behtarinmodiriyat

• از غني‌ترين منابع نيتريك اكسايد كه سبب گشادي عروق مي‌شوند گوشت، اسفناج و كاهو مي‌باشد.

• در گذشته موارد زير جهت بهبود گردش خون استفاده مي‌شد: ليمو، مرزنجوش، مورد و سرو.

نرم افزار مديريت مطب

نرم افزار مديريت مطب اكسير در دو نسخه منشي (بخش پذيرش) و پزشك (بخش ويزيت) به منظور سهولت در كارها و كاهش زمان در مطب توسط تعدادي از بهترين مهندسان و پزشكان طراحي گرديده است.
اكسير كه با شعار نگرشي متفاوت در مديريت مطب پا به اين عرصه گذاشته است بر اين تلاش است كه با كاهش خطاهاي انساني و سيستمي كردن تمامي فرآيندهاي مطب، مديريتي آسان را براي تمامي پزشكان به وجود بياورد.
بر اساس تخصص پزشكان در اين نرم افزار امكاناتي به برنامه اضافه مي شود تا بتوانند متناسب با روش هاي خود به امر طبابت بپردازند.

• ماهي و روغن ماهي به عنوان منابع امگا-۳ سبب گشادي عروق و كاهش فشارخون مي‌شوند.

• ميوه‌هاي قرمز مثل تمشك، زغال‌اخته و … نيز اثر وازوديلاتوري دارند. مصرف اين مواد مي‌تواند به كنترل مشكلات فشارخون و يا كاهش در داروهاي وازوديلاتور كمك كند.

• از منابع گياهي كه نقش وازوديلاتور دارند، مي‌توان به سير، جينكوبيلوبا، زنجبيل، جعفري، سدر و پرتقال اشاره نمود.
• فلفل دلمه اي حاوي اسيدفوليك است و اين ويتامين از گرفتگي رگ‌ها و بروز بيماري‌هاي قلبي به خصوص در بيماران ديابتي جلوگيري مي‌كند
كاربرد وازوديلاتورها

رايج‌ترين كاربرد وازوديلاتورها كاهش فشارخون در افرادي كه مبتلا به فشارخون بالا و يا گردش خون ضعيف مثل سرمازدگي و سندروم Raynaud (گردش خون ضعيف در دست‌ها و پاها) هستند، مي‌باشد. عدم كفايت خون‌رساني به اندام‌ها يكي از مشكلات كلينيكي رايج در بيماري‌هاي مختلف مثل سرطان، ديابت، آرتريت، هيپوتيروئيدي و… مي‌باشد.

عروق خوني با ريلكس شدن عضلات صاف ديواره عروق (دي اكسيدكربن، نيتريك اكسيد، نيترات، آنتاگونيست‌هاي كلسيم) و يا با تغيير سيگنال‌هاي عصبي كه تونوسيته عروق را كنترل مي‌كنند (آلفابلوكرها) گشاد مي‌شوند.
نكات مهم براي بيماري گرفتگي رگ ها

• دي اكسيدكربن و نيتريك اكسايد: از قوي‌ترين و بيشترين وازوديلاتورهاي طبيعي كه در غذاها وجود دارد.

• دي اكسيد كربن از متابوليسم چربي‌ها و كربوهيدرات‌ها در بدن توليد مي‌شود. سطح دي اكسيد كربن در تنفس‌هاي كوتاه و ناقص زياد مي‌شود.

• نيتريك اكسايد از سنتز آرژنين در قسمت‌هاي مختلف بدن مثل سينوس‌ها توليد مي‌شود. آرژنين يك نوع آمينو اسيد است كه در انواع مختلف غذاها به ويژه گوشت قرمز، ماهي، مرغ، تخم مرغ، شير و مغزها وجود دارد. احتمال جذب آن هنگام تنفس نيز وجود دارد.

• butylphthalide يكي ديگر از مواد شيميايي است كه از طريق افزايش توليد پروستاگلاندين‌ها سبب گشادي عروق مي‌شود. يكي از مواد غذايي حاوي اين فاكتور كرفس مي‌باشد.
درمان گرفتگي رگ ها با زغال اخته

محققان به افرادي كه داراي مشكل تنگ شدن عروق هستند، مصرف زغال اخته را توصيه مي‌كنند. زغال اخته، عروق خوني تنگ شده را به دليل رسوب كلسترول و تصلب شرايين گشاد مي‌كند. محققان با اعلام اين مطلب كه تنگ شدن عروق از مهم‌ترين دلايل بروز سكته قلبي به شمار مي‌رود، توصيه مي‌كنند: گشاد كردن اين عروق تنگ شده از مهم‌ترين اقدامات درماني است كه در اين ميان مصرف زغال اخته مي‌تواند بسيار موثر باشد.
درمان گرفتگي رگ ها با فلفل دلمه اي

فلفل دلمه اي حاوي اسيدفوليك است و اين ويتامين از گرفتگي رگ‌ها و بروز بيماري‌هاي قلبي پيشگيري مي‌كند. فلفل دلمه اي سرشار از ويتامين C و A است كه آنتي اكسيدان‌هايي قوي هستند و روي راديكال‌هاي آزاد كه بر سلول‌ها اثر تخريبي دارند، تأثير مي‌گذارند و فلفل دلمه اي رنگي‌تر (زرد و قرمز) حاوي بتاكاروتن بيشتري است.

اسيدفوليك (فولات) يكي از ويتامين‌هاي گروه B است كه باعث كاهش ماده اي به نام هموسيستئين در خون مي‌شود. افزايش بيش از حد اين ماده مي‌تواند باعث تخريب رگ‌هاي خوني و افزايش احتمال سكته قلبي شود.

فلاوونوئيدها از ديگر مواد طبيعي هستند كه سبب گشادي عروق مي‌شوند، زيرا سبب توليد نيتريك اكسايد در بدن مي‌شوند. در واقع فلاوونوئيدها فعاليت آنزيم توليد كننده نيتريك اكسايد را افزايش مي‌دهند. مواد حاوي فلاوونوئيدها اسفناج، كلم پيچ، بروكلي، شكلات تلخ و … مي‌باشد

فلفل دلمه اي حاوي اسيدفوليك است و اين ويتامين از گرفتگي رگ‌ها و بروز بيماري‌هاي قلبي به خصوص در بيماران ديابتي جلوگيري مي‌كند. فيبر موجود در فلفل دلمه اي نيز مي‌تواند كلسترول خون و حمله هاي قلبي و سكته را كاهش مي‌دهد.

فلفل دلمه اي را مي‌توان به صورت خام در سالاد خرد و بلافاصله بعد از خرد كردن فلفل دلمه اي آن را مصرف كرد، زيرا ويتامين C وقتي در معرض هوا قرار بگيرد (با خرد كردن) از بين مي‌رود.
درمان گرفتگي رگ ها با عسل

مصرف روزانه ۴ قاشق عسل از گرفتگي رگ‌هاي خوني جلوگيري مي‌كند. به گفته محققان دانشگاه ايلينويتر كسي كه روزانه ۴ قاشق عسل مصرف كند آنتي اكسيدان مواد محافظ بيشتري در خون خود ذخيره خواهد كرد. اين مواد از گرفتگي رگ‌هاي خوني جلوگيري مي‌كنند. اين محققان به مرداني كه بينم ۱۸ تا ۶۸ سال سن داشتند به مدت ۵ هفته هر روز يك ليوان آب با ۴ قاشق عسل دادند و مشاهده كردند آنتي اكسيدان آن‌ها بيشتر از ديگران است. گفتني است آنتي اكسيدان ماده اي است كه از بافت‌هاي بدن در مقابل اكسيژن تهاجمي محافظت مي‌كند. تحقيقات انجام شده در گذشته نيز نشان مي‌داده است كه عسل به اندازه سيب، موز يا توت فرنگي مواد محافظ و آنتي اكسيدان دارد.

بيماري سرخرگهاي قلب (آترواسكلروز سرخرگ هاي قلب) عبارت است از تصلب و باريك شدن فضاي داخل سرخرگهاي قلب. قلب ۳ سرخرگ اصلي دارد. زماني كه هر كدام يا همگي تنگ شوند، آنها ديگر نميتوانند اكسيژن كافي به سلولهاي قلب برسانند. اين بيماري مردان و زنان بالاي ۴۰ سال را متأثر ميسازد، اما پيش از يائسگي در زنان كمتر شايع است.

در گفتگو با متخصص قلب و عروق بيوطب بخوانيد:
علايم شايع گرفتگي رگ
مراحل گرفتگي رگ

مرحله اول:

• اغلب بدون علامت است.

مراحل دوم:

• آنژين صدري (احساس سوزش، فشردگي، سنگيني، يا گرفتگي در قفسه سينه كه ممكن است به بازوي چپ، گردن، فك، يا كتف گسترش پيدا كند).
علل بيماري گرفتگي رگ

• سيگار كشيدن

• بالا بودن فشارخون

• سابقه خانوادگي بيماري سرخرگهاي قلب، ديابت، فشار خون بالا، يا آترواسكلروز

• تغذيه نامناسب، خصوصاً وجود چربي زياد در رژيم غذايي

• سابقه حمله قلبي يا سكته مغزي

• ورزش نكردن

• شخصيت تهاجمي يا ناشكيبا

• اضافه وزن

• استفاده مداوم از روغنهاي نباتي مايع و جامد كه چربيهاي مضر در بدن توليد كرده و باعث گرفتگي رگها ميشوند.

• مصرف نكردن روغنهاي طبيعي مانند روغن گاوي، روغن زيتون و مواد طبيعي

• استفاده از شيرينيجات، خوراكيها و مواد غير طبيعي مانند پيتزا، شيريني، شكلات و …

• افزايش كلسترول يا LDL (ليپوپروتيئن با چگالي كم ـ كلسترول بد) و يا كاهش HDL (ليپوپروتئين با چگالي زياد ـ كلسترول خوب) در خون

▪ عوارض احتمالي

• انفاركتوس قلب (مرگ سلولهاي عضله قلب در اثر نرسيدن خون به حد كافي) كه زندگي را در معرض تهديد قرار ميدهد.
فعاليت مناسب براي گرفتگي رگ ها

يك برنامه ورزشي روزانه و در حد متوسط داشته باشيد. از فعاليتهاي جنسي مستمر و پشت سز هم پرهيز كنيد. .
رژيم غذايي مناسب براي گرفتگي رگ ها

• رژيم غذايي داراي چربي كم (اما با روغنهاي طبيعي)

اگر دچار گرفتگي رگ هاي قلبي شده ايد، نيازي به عمل قلب باز نداريد، زيرا گرفتگي رگ ها پس از اين، شما را آزار نخواهد داد. فقط كافي است، روزي نصف استكان (معادل ۳۰ سي سي) از اين نوشيدني غليظ و طبيعي را ميل نماييد تا مشكل تان به كلي برطرف گردد.

افرادي كه مشكل چربي خون بالا دارند و ميزان كلسترول بد (LDL) در آنها بالاست و رگ هاي بدن آنها در اثر رسوب چربي ها دچار گرفتگي شده است ، پس از مصرف اين محلول مي توانند شب ها بدون پريشاني خاطر، خواب راحت و آسوده اي داشته باشند.

همچنين مصرف اين محلول، براي كساني كه سايش دندان (دندان قروچه) و يا جرم دندان دارند، مفيد است.
درمان طبيعي گرفتگي رگ ها

۳۰ عدد حبه ي سير را پوست بگيريد و همراه با ۵ عدد ليمو ترش (شيرازي) با پوست كه قبلا هسته هاي آنها را گرفته ايد، در هم زن (ميكسر) بريزيد. پس از آن كه همه ي محتويات در ميكسر له شد، با يك ليتر آب مخلوط نموده و بجوشانيد (نكته ي مهم: فقط و فقط، يك بار جوش بخورد).
پس از سرد شدن، آن را از صافي رد نماييد و محتويات را داخل يك شيشه بريزيد و در يخچال نگهداري كنيد.

طرز مصرف:

روزانه نصف استكان از اين نوشيدني (به اختيار خودتان قبل يا بعد از غذاهاي اصلي) را ميل نماييد. پس از گذشت سه هفته ، احساس جواني و شادابي در تمام وجودتان قابل لمس خواهد بود، زيرا تمامي گرفتگي هاي رگ هاي بدن و ساير عوارض آن مثل ديد كم و سنگيني گوش برطرف خواهد شد.
به ياد داشته باشيد، بعد از مصرف يك دوره ي سه هفته اي، بايد هشت روز استراحت كرده و سپس دومين دوره ي مصرف سه هفته اي را شروع كنيد. به اين ترتيب يك تاثير مطلوب را تجربه خواهيد كرد. اين دوره ي درمان ارزان و بي ضرر را مي بايست هر ساله تكرار كنيد.
البته بايد گفت كه با خوردن اين نوشيدني، هيچ كس بوي نامطلوب سير را از شما احساس نخواهد كرد.
(اگر مشكل قلبي داريد، بهتر است قبل از مصرف اين مخلوط با پزشك خود مشورت كنيد).

[su_note]ميوه هاي خشك جزو بهترين انتخاب ها براي پيشگيري از انسداد رگ ها و تميزي آن ها محسوب مي شوند . اين مواد غذايي حاوي چربيهاي غير اشباع و اسيدهاي چرب و امگا ۳ هستند كه براي ارتقاي سلامت رگ هاي خوني لازم مي باشد.[/su_note]
غذاهاي گشادكننده عروق
وازوديلاتورها به ۲ گروه تقسيم مي‌شوند:

• مواد شيميايي

• محرك‌هاي مختلف: مثل احتقان واكنشي (در پوست و عضلات)، احتقان ورزشي (عضلات)، حرارت كل بدن (پوست) و استرس ذهني (عضلات).

مكانيسم فيزيولوژيكي كه سبب گشادي عروق در گروه اول مي‌شود به طور واضح مشخص شده، اما هنوز مكانيسم اثر گروه دوم به طور كامل مشخص نيست.
فلاوونوئيدها

فلاوونوئيدها از ديگر مواد طبيعي هستند كه سبب گشادي عروق مي‌شوند، زيرا سبب توليد نيتريك اكسايد در بدن مي‌شوند. در واقع فلاوونوئيدها فعاليت آنزيم توليد كننده نيتريك اكسايد را افزايش مي‌دهند. مواد حاوي فلاوونوئيدها اسفناج، كلم پيچ، بروكلي، شكلات تلخ و … مي‌باشد.
ال كارنيتين

ال- كارني‌تين از ديگر موادي است كه سبب گشادي عروق و بهبود حركت خون مي‌شود. اين ماده با كمك دو آمينواسيد متيونين، ليزين و همچنين ويتامين C، B6، و آهن ساخته مي‌شود. انواع گوشت‌ها از منابع اين ماده هستند، همچنين اگر از گياهخواران هستيد به كمك مكمل‌ها و حبوبات مي‌توانيد اين كمبود را جبران نماييد.

براي اغلب مردم سكته ي قلبي اولين علامت بيماري قلبي است. بنابراين همه ي افراد بايستي علائم مشخص كننده ي بيماري قلبي و هم ‌چنين چگونگي كمك كردن پزشكي اورژانس را بدانند.

يك درمان موثر بايستي در ساعات اوليه ي شروع علائم آغاز شود. به ياد داشته باشيد آگاهي از شكايات و كمك سريع نجات بخش زندگي شماست.

اغلب حملات قلبي با شروع ناگهاني دردهاي فشارنده كه اغلب هم در فيلم‌ها و نمايش‌هاي تلويزيوني نشان داده مي ‌شود، آغاز مي ‌شود. اغلب اين حملات قلبي در آغاز آهسته‌اند و به صورت درد كم يا احساس ناراحتي در ناحيه ي سينه بيان مي شوند.

شايع تر‌ين علامت اخطار براي مردان و زنان همين درد سينه است.

تجسم كنيد شما واقعاٌ خسته و بي حوصله ايد و به تنهائي در حال رانندگي به طرف منزل هستيد، بعد از يك روز سخت ، شما واقعاٌ خسته و بي حوصله ايد . ناگهان دردي در قفسه سينه شما شروع مي شود و بازو و فك پائين شما را هم فراميگيرد. شما فقط چند كيلومتر از نزديك ترين بيمارستان دور هستيد و متاسفانه نمي دانيد آيا مي توانيد خود را در اين فاصله سالم به بيمارستان برسانيد يا نه چه بايد كرد ؟؟؟

در گفتگو با متخصص كمك هاي اوليه و قلب و عروق بيوطب بخوانيد:

شايد شما هم جزء متخصصين باشيد و روش هاي پيشگيري را بخوبي بدانيد ولي هرگز روي خود انجام نداده باشيد.

[su_note]بيشتر افراد زماني دچار حملات قلبي مي شوند كه تنها هستند، بدون هيچ كمكي .

فردي كه دچار حمله شده احساس از حال رفتگي مي كند و تا از دست دادن هوشياريش تنها ۱۰ ثانيه فاصله دارد.[/su_note]
درمان سريع و اورژانسي حمله قلبي

نترسيد ، شروع كنيد به سرفه كردن بصورت پي در پي و محكم ، قبل از هر سرفه يك نفس عميق بكشيد،سرفه بايد عميق و طولاني باشد مثل زماني كه مي خواهيد خلط را ازته سينه خود خارج كنيد.
نفس عميق و سرفه بايد پي در پي تكرار شود هر دو ثانيه يك بار بدون توقف،تا هنگاميكه كمك برسد و يا قلب شما مجدداٌ بطور نرمال بزند

نفس عميق باعث ورود اكسيژن به داخل ريه هاي شما مي شود و سرفه باعث مي گردد به قلب شما فشار وارد شده و سبب چرخش خون ميشود. اين فشار باعث برگشت ريتم نرمال قلبي نيز مي گردد. و به اين وسيله فردي كه دچار حمله شده ميتواند خود را به بيمارستان برساند.

[su_note]امروزه به علت تغيير در روش زندگي ما ،حملات قلبي بين تمامي سنين مشاهده مي گردد.[/su_note]

اگر دچار رسوب گرفتگي در رگهاي بدن شده ايد، نيازي به عمل قلب باز وجود ندارد. زيرا گرفتگي رگها پس از اين شما را آزار نخواهد داد. فقط كافي است از روش هاي طبيعي اين مقاله استفاده نماييد.اين نسخه توصيه ابوعلي سينا بوده كه به تازگي در دانشگاه آرلانگن آلمان نيز تحقيق و اثبات شده است.
در گفتگو با متخصص قلب و عروق وب سايت پزشكي و سلامت بيوطب بخوانيد:
طرز تهيه:

تعداد ۳۰ حبه سير را پوست گرفته همراه با ۵ عدد ليموترش بزرگ يا ۱۵ عدد ليمو ترش كوچك كه هسته هاي آنها را خارج كرده ايد ولي پوست آنها را نگرفته ايد؛ در مخلوط كن بريزيد . پس از آن كه همه محتويات در مخلوط كن له شد؛ يك ليتر آب(۵ ليوان معمولي) به آن اضافه نموده و روي شعله كم بگذاريد تا جوش بيايد. با اولين جوش، شعله را خاموش كرده؛ پس از سرد شدن مخلوط، آن را از صافي رد كنيد. مخلوط صاف شده را داخل يك ظرف شيشه اي بريزيد و در يخچال نگهداري كنيد.
مصرف:

روزانه دو بار و هر بار نصف استكان از عصاره را، قبل يا بعد از غذاهاي اصلي، ميل نماييد. پس از سپري شدن سه هفته از مصرف مداوم اين عصاره طبيعي، احساس جواني و شادابي را در بدنتان لمس خواهيد كرد و به تدريج، گرفتگي هاي رگ هاي بدن و همچنين عوارض آنها(مثل كاهش ديد و سنگيني گوش) مسير بهبودي را خواهند پيمود.

به ياد داشته باشيد؛بعد از مصرف يك دوره سه هفته اي، هشت روز مصرف دارو را قطع كرده؛ سپس دومين دوره مصرف سه هفته اي را اجرا كنيد. به اين ترتيب يك دوره درماني، كامل خواهد شد. پيشنهاد مي كنيم اين روش درماني ارزان، موثر و بي ضرر را هر ساله تكرار كنيد.
بوي سير:

بوي سيري كه با خوردن اين عصاره از دهان شما استشمام خواهد شد؛ آن قدر خفيف است كه كسي متوجّه آن نخواهد شد؛ لذا بدون نگراني از اين بابت، دارو را مصرف نماييد.
ساير خواص:

مصرف اين عصاره، علاوه بر باز كردن گرفتگي هاي عروقي، چربي خون را كنترل مي كند؛ جرم دندان را كاهش مي دهد؛ و براي كساني كه سايش دندان ( دندان قروچه ) دارند هم، مفيد است. مصرف اين دارو به مبتلايان به فشار خون هم توصيه مي شود.
تذكرات:

• براي اينكه پوست سير را راحت تر بكنيد، آن را در آب خيس كنيد.

• در صورت تمايل، سه تا چهار بار تكرار اين درمان در طول سال(يعني سه چهار دوره كه هر دوره شامل سه هفته مصرف+ هشت روز استراحت+ سه هفته مصرف است) مانعي ندارد.

• مصرف همزمان اين عصاره با داروهاي قلبي يا ساير داروهاي شيميايي بلامانع است.

• اين عصاره معمولا عارضه خاصي ايجاد نمي كند. فقط:

• بيماراني كه مشكلات معدي يا گوارشي دارند ممكن است نتوانند آن را تحمل كنند.

• در بيماران ديابتي ممكن است اندكي قند خون را افزايش دهد كه جاي نگراني نيست.

• در برخي بيماران ممكن است مصرف عصاره باعث كاهش فشار خون و حالت هايي از جمله سرگيجه شود كه مي توان با مصرف كمي عسل يا خرما آن را كنترل كرد.

اين بيماري زماني رخ مي‌دهد كه يك سوراخ بين بتن هاي قلب وجود دارد. اين بيماري گاهي اوقات با نام سوراخ در قلب معرفي مي‌گردد.
نقص انسداد (Obstruction defects)

اين بيماري زماني رخ مي‌دهد، كه جريان خون در دهليزهاي قلب كمي و يا بطور كامل بسته شده است.
بيماري قلبي سيانوتيك (Cyanotic heart disease)

بدليل يك يا چند نقص در قلب اكسيژن كافي در بدن پمپاژ نمي‌شود.
• نارسايي ميترال (Mitral regurgitation)

نارسايي ميترال كه به نارسايي دريچه ميترال و يا بي كفايتي ميترال معروف است، زماني رخ مي‌دهد كه دريچه ميترال قلب بخوبي بسته نشده و باعث برگشت خون به قلب مي‌شود. خون در افراد مبتلا به نارسايي دريچه ميترال بخوبي در بدن پخش نشده و باعث مي‌شود، فرد مبتلا احساس خستگي و از نفس افتادن كند.
• آنژين (Angina)

آنژين كه به آنژين صدري نيز معروف است، معرف بيماري‌اي است كه در آن اكسيژن كافي به قلب نمي‌رسد. هرچند از نظر فني آنژين خودش يك بيماري نيست، اما خود يكي از نشانه‌هاي بيماري عروق كرونر مي‌باشد، چرا كه فقدان اكسيژن در اثر بسته شدن عروق كرونر بوجود مي‌آيد.
زندگي با بيماري قلبي

اكثر انواع بيماري هاي قلبي مزمن بوده و آرام آرام رشد مي‌كنند. اين بيماري‌هاي قلبي با نشانه‌هاي كوچكي شروع شده و كم كم شديد مي‌شوند. در اكثر افراد با شروع بيماري قلبي فرد نشانه‌هايي از قبيل خستگي، تنگي نفس، تورم مچ پا، احتباس مايعات و ساير نشانه‌ها حس مي‌كند. تغيير سبك زندگي (براي مثال داشتن كپسول اكسيژن در خانه و يا كم كردن فعاليت) يا جراحي و يا حتي پيوند قلب براي فرد بيمار ممكن است لازم باشد.
درمان دارويي بيماري قلبي

اين درمان شامل استفاده از داروهايي كه به كاهش شدت بيماري و آسيب آن كمك مي‌كند، مي‌باشد. اين داروها شامل:

• داروهاي كاهنده فشارخون

• داروهاي كاهنده تپش قلب

• داروهاي كاهنده كلسترول خون

• داروهايي براي ثبات بخشيدن به ضربان قلب

• داروهايي براي جلوگيري از لخته شدن خون در عروق كرونر

• داروهايي براي بهبود بخشيدن به پمپاژ خون در بدن فرد مبتلا به بيماري قلبي

ساير راههاي درمان بيماري قلبي شامل آنژيوپلاستي، جراحي باي پس و يا ساير جراحي ها مي‌باشد.
عوامل ابتلا به بيماريهاي قلبي

هرچند خطر ابتلاي مردان به بيماري هاي قلبي بيشتر از زنان است، بااينحال در هردو جنس بيماري قلبي اولين بيماري كشنده مي‌باشد. افراديكه در خانواده هاي سيگاري وچاق هستند، در خطر بيشتري براي ابتلا به اين بيماري ها قرار دارند. ساير عوامل خطرزا شامل:

• كلسترول بالاي خون

• فشارخون بالا

• ديابت

• فعاليت بدني پايين

سيگار كشيدن خطر ابتلاي افراد به بيماري قلبي را ۲ تا ۴ برابر افزايش مي‌دهد. افراديكه سيگار نمي‌كشند اما در معرض دود سيگار قرار دارند، حتي از افراد سيگاري هم در خطر بشتر هستند. سالانه ۱۳۵۰۰۰ نفر در اثر بيماريهاي قلبي مرتبط با سيگار فوت مي‌كنند.
پيشگيري از بيماري هاي قلبي

با تغيير سبك زندگي به يك سبك سالم مي‌شود از خطر بيماري‌هاي قلبي پيشگيري نمود. عوامل اساسي يك سبك زندگي سالم شامل:

• سيگار نكشيدن و يا ترك سيگار

• رژيم غذايي مناسب (سبزي و ميوه زياد و چربي، قند و گوشت كم)

• حداقل ۳۰ دقيقه ورزش در روز

• اجتناب از مصرف الكل

• كنرل بيماري هايي از قبيل ديابت، فشارخون بالا و كلسترول

• درخواست از خانواده براي كمك به شما در تغييرات بالا

[su_note] با اينكه بيماري قلبي قابل درمان است، پيشگيري از بيماري قلبي با تغييرات سبك زندگي بنظر منطقي تر از هر عمل ديگري مي‌باشد.[/su_note]

واژه بيماري قلبي معمولا براي اشاره به حمله قلبي اشاره مي‌شود، با اينحال بيماري قلبي شامل ساير بيماري‌هاي قلب از جمله بيماري عروق كرونر، نارسايي قلبي، سكته قلبي، آريتمي قلبي و كارديوميوپاتي مي‌باشد.

در گفتگو با متخصص قلب و عروق وب سايت پزشكي و سلامت بيوطب بخوانيد:
• حمله قلبي

حمله قلبي و يا سكته قلبي زماني رخ مي‌دهد كه يكي از عروق كرونر (معمولا توسط لخته خون) بسته مي‌شود. اين حمله باعث كمبود و يا فقدان خون در بخشي از قلب مي‌شود. كمبود خون و يا فقدان مي‌تواند باعث مرگ آن بخش از قلب شود. اين بيماري يكي از انواع شايع بيماري قلبي در آمريكا بوده و سالانه حدود يك ميليون حمله قلبي در اين كشور رخ مي‌دهد.
علائم حمله قلبي

• درد قفسه سينه

• درد در پشت، دستها، گردن و يا فك شما

• تنگي نفس

• تهوع يا استفراغ

• تپش قلب سريع و يا نامنظم

• ساير نشانه‌ها از جمله، خستگي، اضطراب، سوء هاضمه و يا سوزش معده

در حمله قلبي بيشتر افراد معمولا يك يا دوتا از نشانه‌هاي زير را حس مي‌كنند. نشانه‌هاي حمله قلبي در بعضي از خانم ها ممكن است متفاوت با آقايان باشد، اين نشانه ها مي‌تواند شامل سوزش معده، تپش قلب نامنظم، صرفه و يا ازدست دادن اشتها باشد. ناديده گرفتن نشانه‌هاي بيماري قلبي باعث بتاخير افتادن درمان و درنتيجه صدمه بيشتر به بافت قلب مي‌شود. اگر شما دچار حمله قلبي شديد سريعا با اورژانس تماس بگيريد و خودتان بصورت عادي سعي به مراجعه به پزشك و يا بيمارستان نكنيد، چرا كه پرسنل اورژانس مي‌توانند، درمان‌هاي اوليه را روي شما اعمال كنند. بتاخير انداختن درمان مي‌تواند باعث آسيب بيشتر به قلب و يا حتي مرگ شود.
• بيماري عروق كرونر

در اين بيماري ، عروق كرونر كه مواد غذايي، اكسيژن و خون را به ماهيچه قلب مي‌رسانند، معمولا بخاطر جمع شدن كلسترول در آنها، بيمار شده و يا آسيب مي‌بينند، اين لايه‌هاي كلسترولي باعث نازك شدن رگ ها و در نتيجه نرسيدن خون و اكسيژن كافي به قلب مي‌شود. بيماري عروق كرونر مي‌تواند خطر حمله قلبي را افزايش دهد.
• آريتمي (Arrhythmia)

آريتمي قلبي يعني تپش نامنظم قلب، آرتيمي بمعني مشكل در ريتم تپش قلب (heart-rhythm) مي‌باشد. اين بيماري زمانيكه پالس ها لكتريكي كه ضربان قلب را تنظيم مي‌كنند، بهم ريخته و درست عمل نمي‌كنند، رخ مي‌دهد. انواع ريتمي يا تپش نامنظم قلب شامل:

• تاكي كاردي (Tachycardia)، يعني زمانيكه قلب بسيار سريع مي‌تپد.

• باردي كاردي (Bradycardia)، يعني زمانيكه قلب خيلي آرام مي‌تپد.

• فيبريلاسيون (Fibrillation) زماني است كه ضربان قلب نامنظم است.

تپش نامنظم قلب معمول بوده و اكثر ما آن را حس تجربه مي‌كنيم، اما اگر اين تپش خيلي متفاوت با تپش هميشگي بوده و يا بدليل آسيب ديدگي و يا ضعف قلب باشد، بايد جدي گرفته شود. تپش نامنظم قلب مي‌تواند مرگ‌آور باشد. زمانيكه اين تپش نامنظم طولاني مدت شده و يا باعث درد قفسه سينه شود، بايد سريعا به بيمارستان مراجعه كرد.
• كارديوميوپاتي (Cardiomyopathy)

بيماري كارديوميوپاتي، باعث تغييرات در ماهيچه قلب شده و اين تغييرات توانايي قلب در پمپاژ خون را كاهش مي‌دهد. ساير بيماري‌ها از جمله فشارخون بالا و يا بيماري دريچه قلب همراه با كارديوميوپاتي رخ دهد.
• نارسايي قلبي (Heart Failure)

نارسايي قلبي كه به آن نارسايي احتقاني قلب نيز مي‌گويند، زماني رخ مي‌دهد كه قلب نتواند بطور موثر و كارا خون را در بدن پمپاژ كند، در اين بيماري طرف چپ و يا راست و يا هر دو طرف بدن تحت تاثير قرار مي‌گيرد. فشارخون بالا و يا بيماري عروق كرونر مي‌تواند باعث ابتلا به اين بيماري شود.
• نقص مادرزادي قلب (Congenital Heart Defect)

بيماري و يا نقص مادرزادي قلب واژه‌اي براي معرفي نقص هايي مادرزادي‌ است، كه بر عملكرد قلب تاثير مي‌گزارد. در انگلستان حدودا از هر هزار نوزاد يكي به اين بيماري مبتلا مي‌باشد، انواع نقص مادرزادي قلب شامل:

شايد در نگاه اول اين‌طور به نظر برسد كه برخورد يك گلوله به قلب شما و يا چنين سناريويي مي‌تواند به قلب و متعاقب آن به شما آسيب برساند ولي اين قضيه بندرت به وجود مي‌آيد ولي موضوعي كه بسيار به وجود مي‌آيد آسيب‌ديدگي تدريجي قلب شماست، بدين گونه كه قلب شما بر اثر يك مجموعه برخوردهاي نامناسب ما در سبك زندگي خود به مرور تحليل مي‌رود تا اينكه نهايتاً از كار مي‌افتد، حال هدف از اين مقاله بررسي سبك‌هاي زندگي مناسب است تا بتوانيم خسارات وارده را از اين طريق به حداقل برسانيم.

نرم افزار مديريت مطب

نرم افزار مديريت مطب اكسير در دو نسخه منشي (بخش پذيرش) و پزشك (بخش ويزيت) به منظور سهولت در كارها و كاهش زمان در مطب توسط تعدادي از بهترين مهندسان و پزشكان طراحي گرديده است.
اكسير كه با شعار نگرشي متفاوت در مديريت مطب پا به اين عرصه گذاشته است بر اين تلاش است كه با كاهش خطاهاي انساني و سيستمي كردن تمامي فرآيندهاي مطب، مديريتي آسان را براي تمامي پزشكان به وجود بياورد.
بر اساس تخصص پزشكان در اين نرم افزار امكاناتي به برنامه اضافه مي شود تا بتوانند متناسب با روش هاي خود به امر طبابت بپردازند.

در گفتگو با متخصص قلب و عروق وب سايت پزشكي و سلامت بيوطب بخوانيد:
بيشتر به زندگي زناشويي خود اهتمام بورزيد

تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي كه در ماه حداقل ۲ بار رابطه زناشويي برقرار مي‌كنند نسبت به افرادي كه اين رقم براي آن‌ها كمتر است حدود ۴۵% كمتر دچار بيماري‌هاي قلبي مي‌شوند و دليل آن نيز موارد زيادي عنوان شده كه از افزايش جريان خون در رگ‌ها گرفته تا كاهش اضطراب‌هاي روزمره را شامل مي‌شود. پس اگر به سلامت جسمي و روحي خود اهميت مي دهيد اين توصيه را جدي بگيريد.
قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
 بيشتر گردو مصرف كنيد

مطالعات نشان مي‌دهد كه مصرف خشكبار بخصوص گروه مغزدار آن مي‌تواند به بهبود قلب شما كمك كند زيرا مواد معدني كه در خشكبار به‌ويژه گردو وجود دارد شامل مقدار زيادي از گروهاي اسيدهاي چرب مفيد براي بدن است همچنين درون گردو، مقدار فراواني امگا ۳ وجود دارد كه در رابطه با خواص امگا ۳ كم گفته نشده است پس اگر مي‌خواهيد قلبتان بهتر كار كند مصرف خشكبار به‌ويژه گردو را فراموش نكنيد.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
مرتب ضربان قلب خود را اندازه بگيريد

اگر هر شخص ضربان خود را چك كند اطلاعات زيادي از قلب خود مي‌تواند داشته باشد به‌گونه‌اي كه يك شخص سالم به‌صورت متوسط در حالت استراحت بايستي ضرباني معادل ۷۰ نبض در دقيقه و زير آن داشته باشد و اگر شخصي متوجه شد كه ضرباني بالاي ۷۰ نبض بر دقيقه را براي يك هفته دارد بايستي بلافاصله به پزشك براي امور درماني مراجعه كند.
قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
 از هواي آلوده دوري بجوييد

هواي آلوده شامل هواهايي مي‌شود كه ذرات معلق موجود در آن از حد استاندارد بيشتر باشد، در نتيجه آن تنفس اين‌گونه هواها باعث آسيب رساندن به ديواره‌هاي رگ‌ها و قلب شما مي‌شود و در بعضي موارد باعث ايجاد سكته‌هاي قلبي مي‌شود بنابراين تا حد ممكن بايستي از هواهاي آلوده دوري بجوييد البته قابل‌ذكر است كه در فصل زمستان به دليل پديده وارونگي هوا اين موضوع بسيار تشديد پيدا مي‌كند كه بايستي تا حد ممكن از بيرون آمدن از خانه جلوگيري كنيد.
قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
 حبوبات بيشتري مصرف كنيد

مطالعات بر روي حبوبات نشان مي‌دهد كه اين مواد غذايي داراي ارزش غذايي بسيار بالا هستند كه مصرف روزانه حدوداً يك ليوان از آن مي‌تواند تا حد بسيار زيادي از بيماري‌هاي قلبي جلوگيري كند البته جا دارد كه مقداري در مورد رنگ حبوبات بحث شود زيرا خالي از لطف نيست، مطالعات نشان مي‌دهد كه حبوبات تيره‌تر داراي ارزش غذايي بالاتري نسبت به حبوبات رنگ روشن دارند.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
نرمش كنيد

تحقيقات نشان داده است كه تأثيرات نرمش بر قلب انسان بسيار شگفت‌انگيز است به‌گونه‌اي كه اگر افراد به‌صورت روزانه ورزش كنند مي‌توانند تا حد زيادي قلب خود را از بروز بيماري‌هاي مربوطه ايمن سازند. به طور مثال حتي اگر چهارهفته از وسيله نرمش دست استفاده كنيد تا ۱۰ درصد فشار خون شما كاهش خواهد يافت؛ براي استفاده از اين وسيله چهار بازه زماني دو دقيقه‌اي را به هر دست اختصاص داده و ميان آن‌ها يك دقيقه استراحت كنيد.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
بدويد

شايد بسياري از دوستان به اين فكر فرو بروند كه چگونه مي‌شود قلب خود را مثل ديگر ماهيچه‌هاي بدن مثل ماهيچه‌هاي بازو قوي كرد كه جواب آن در دويدن است ، بدين گونه كه قلب انسان با دويدن شروع به سريع‌تر تپيدن مي‌كند و نتيجه اين تپش بيشتر، درواقع تقويت ماهيچه‌هاي آن است، البته نبايستي فراموش شود كه اين تمرين نيز حساب‌وكتاب‌هاي مخصوص خود را دارد و اگر طبق برنامه و نظارت پزشك نباشد مي‌تواند آسيب‌هاي جبران‌ناپذيري را بخصوص براي افراد ميان‌سال و پير به بار بياورد كه اين قضيه  براي اين دسته افراد بسيار حساس و ظريف است.
قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
عميق نفس بكشيد

يكي از روش‌هاي تقويت قلب خود تنفس عميق است بدين گونه كه هرچه شما سعي كنيد كه تنفس عميق‌تري داشته باشيد درواقع به سيستم عروقي خود كمك بهتري مي‌كنيد، پس اگر مي‌خواهيد قلب شما عملكرد بهتري داشته باشد بايستي به‌جاي تنفس‌هاي سطحي سعي بر عميق نفس كشيدن داشته باشيد. براي تمرين در ۳۰ ثانيه چهار نفس عميق بكشيد؛ اين كار فشار خون شما را تا ۴ ميلي‌متر جيوه كاهش خواهد داد.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
ورزش‌هاي هوازي انجام دهيد

مطالعات نشان مي‌دهد كه يكي از راه‌هاي تقويت قلب شما انجام ورزش‌هاي هوازي است زيرا با انجام اين دسته از ورزش‌ها كه پايه اساسي آن‌ها دويدن و اين قبيل از تحركات است قلب شما با شدت بيشتري مي‌تپد كه نهايتاً منجر به قويت ديواره‌ها و ماهيچه‌هاي آن مي‌شود.
قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
از سرماخوردگي دوري بجوييد

ويروس سرماخوردگي و آنفولانزا با توجه به تأثيرات تورمي كه بر روي عروق مي‌گذارند يكي از عواملي است كه مي‌تواند قلب شما را درواقع به‌گونه‌اي ضعيف كند.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
تخم‌مرغ بخوريد

يك سري تحقيقات در برزيل نشان مي‌دهد كه برخلاف تصورات عمومي مصرف تخم‌مرغ به دليل داشتن ويتامين‌هاي سري ب نه‌تنها باعث آسيب رساندن به قلب شما نمي‌شود بلكه باعث بهبود وضعيت قلب شما نيز مي‌شود درصورتي‌كه تصورات عمومي اين بوده كه تخم‌مرغ باعث افزايش سطح چربي‌هاي بد در بدن مي‌شود.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
 به‌اندازه كافي بخوابيد

يكي از عواملي كه باعث آسيب رساندن به قلب شما مي‌شود بدون شك كم‌خوابي و بي‌خوابي است، تحقيقات نشان مي‌دهند كه كم‌خوابي و بي‌خوابي باعث افزايش فشار مضر بر روي قلب انسان مي‌شود و ثابت شده است كه افرادي كه داراي بي‌خوابي و كم‌خوابي هستند ۴۵% بيشتر از افراد معمولي در معرض سكته‌هاي قلبي قرار مي‌گيرند.

در اين راستا مطالعات نشان مي‌دهد يكي از راهه‌اي مفيد براي بهبود بي‌خوابي و كم‌خوابي ورزش كردن است كه اين قضيه به مرور مي‌تواند بر بهبود خواب شما تأثير بگذارد، البته نبايستي از آن‌طرف بام بيفتيد و بيش‌ازحد مجاز بخوابيد زيرا خواب بيش‌ازحد نيز خود باعث افزايش وزن و آسيب‌هاي موضعي به‌سلامت روحي و قلب شما مي‌شود پس همان‌طور كه بي‌خوابي تأثير مضر بر قلب شما دارد خواب زياد نيز تأثير مضر خود را خواهد داشت پس در راستاي داشتن خواب مناسب بهتر است به پزشك خود مراجعه كنيد ولي عموماً پزشكان ميگويند كه خواب بين ۷ تا ۹ ساعت براي افراد معمولي خواب كافي محسوب مي‌شود.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
 كمتر چربي‌هاي ترانس بخوريد

دانشمندان دانشگاه كلمبياي آمريكا ثابت كرده‌اند كه اگر افراد بتوانند ساليانه ۱% از مصرف چربي‌هاي ترانس خود كم كنند مي‌توانند تا حد زيادي به كاهش چربي‌هاي LDL خون خود را كاهش دهند كه نتيجه اين امر مي‌تواند نهايتاً به بهبود عملكرد قلب شما كمك شاياني بكند.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
بيشتر پتاسيم مصرف كنيد

يكي از عناصر معدني مهمي كه بر سلامت قلب شما تأثير شاياني دارد پتاسيم است، كه هر شخص بايستي روزانه چيزي در حدود ۱۰۰۰ ميلي‌گرم پتاسيم مصرف كند تا بيشترين كمك را به قلب خود كند و دراين‌بين موز و مواد غذايي زرد منابع مناسبي از پتاسيم محسوب مي‌شوند.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
از نور آفتاب لذت ببريد

مطالعات نشان مي‌دهد كه نور آفتاب باعث مي‌شود كه بدن انسان نيتريك اكسيد توليد كند كه اين ماده شيميايي در بدن انسان باعث كاهش فشارخون مي‌شود كه نتيجه اين امر بهبود وضعيت قلب انسان است، حال ممكن است كه براي شما اين سؤال به وجود بيايد كه چه ميزان بايستي زير نور آفتاب قرار بگيريم، كه بايد بگوييم كه روزانه ۲۰ دقيقه در معرض آفتاب بودن به شما اين امكان را مي‌دهد كه از مزاياي آفتاب استفاده كنيد ولي جالب است بدانيد كه زياد در معرض آفتاب بودن نيز مضرات خود را دارد كه در جاي خود مورد بحث قرار مي‌گيرند ولي شما هميشه براي در معرض آفتاب قرار گرفتن با توجه به ويژگي‌هاي شخصيتان و عوامل ديگر بايستي با پزشك خود صحبت كنيد تا آسيب‌هاي وارده به بدن خود را به حداقل برسانيد.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
در جاي آرام زندگي كنيد

تحقيقات دانشمندان دانماركي نشان مي‌دهد كه زندگي در محيط‌هاي شلوغ باعث آسيب رساندن به قلب شما مي‌شود كه نتيجه تحقيقات آن‌ها نشان مي‌دهد كه به‌اندازه هر ۱۰ دسي‌بل افزايش آلودگي‌هاي صوتي محيط اطراف شما به ميزان ۱۲% ريسك ابتلاي شما به بيماري‌هاي قلبي بالاتر مي‌رود كه اين قضيه بيشتر تأثير خود را شب‌هنگام و در زمان استراحت شما بر روي قلب شما مي‌گذارد پس تا حد ممكن سعي كنيد كه محل استراحت شما به دور از سر و صداي محيط باشد.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
خوردن صبحانه را به برنامه خود اضافه كنيد

دانشمندان دانشگاه هاروارد ثابت كرده‌اند كه افرادي كه صبح‌ها از خوردن صبحانه امتناع مي‌ورزند ۲۷% بيشتر در معرض بيماري‌هاي قلبي قرار مي‌گيرند، كه دليل اين امر نيز به اين خاطر است كه افرادي كه صبحانه مصرف نمي‌كنند در طول روز قند خون آن‌ها افت خواهد كرد و اين نوسانات در قند خون افراد باعث مي‌شود كه بر قلب انسان آسيب‌هاي جدي وارد شود.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
از نوشابه‌هاي انرژي‌زا دوري‌كنيد

تحقيقات نشان مي‌دهد كه مصرف نوشابه‌هاي انرژي‌زا و كافيين دار به قلب انسان‌ها آسيب مي‌رساند، در كل مصرف موادي كه داراي تائورين هستند به‌سلامتي شما آسيب وارد مي‌كنند. پس سعي كنيد با مصرف مواد غذايي و استراحت مناسب به انرژي مورد نظر خود برسيد و نه استفاده از مواد انرژي زا.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
لبنيات مصرف كنيد

تحقيقات يك موسسه در فرانسه نشان مي‌دهد كه مصرف لبنيات به دليل داشتن كلسيم و پتاسيم و چربي‌هاي مفيد مي‌توان به‌اندازه قابل‌توجهي به‌سلامت قلب شما كمك كند، در كل مصرف لبنيات ضامن سلامتي انسان‌ها هستند و يكي از شاخص‌هاي سلامت در هر كشوري سرانه مصرف لبنيات و بخصوص شير در آن كشور است پس تا جايي كه ممكن است مصرف روزانه لبنيات را در برنامه غذايي خود جاي دهيد.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
بشين و پاشو انجام دهيد

ورزش و نرمش دو عاملي بودند كه از طرق مختلف به‌سلامت قلب شما كمك مي‌كردند ولي يكي از بهترين حركات ورزشي براي بهبود قلب شما بشين و پاشو به‌صورت كامل است زيرا دانشمندان ثابت كرده‌اند كه اين حركت بيشترين ميزان چربي‌هاي مفيد را در خون شما آزاد مي‌كند و در تأثير مستقيمي بر ميزان مصرف فيبر بدن شما دارد.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
شاد باشيد

دانشمندان سوئدي نشان داده‌اند افرادي كه در زندگي خود شاد باشند كمتر دچار بيماري‌هاي قلبي مي‌شوند و عروق آن‌ها بهتر عمل خواهد كرد، در كل از قديم گفته‌اند كه خنده بر هر درد بي‌درمان دواست، كه با مرور زمان و پيشرفت علم پزشكي روزبه‌روز به ارزش‌هاي خنديدن و شاد زيستن پي مي‌بريم.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
دارچين مصرف كنيد

مطالعات نشان مي‌دهد كه يكي از مواد غذايي كه تأثير شگرفي بر سلامتي قلب شما دارد بدون شك دارچين است، مصرف روزانه دو قاشق غذاخوري دارچين همراه غذاي شما مي‌تواند وضعيت قلب شما را بهتر از گذشته كند پس اگر حتي يكي از طرفداران بزرگ دارچين نيستيد مهم نيست ولي دارچين را مصرف كنيد.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
در اسرع وقت ازدواج كنيد!

دانشمندان فنلاندي ثابت كرده‌اند كه افراد مجرد ۱۶۸% بيشتر از افراد متأهل دچار بيماري‌هاي قلبي مي‌شوند، كه براي اين قضيه دلايل مختلفي وجود دارد كه اگر بخواهيم در مورد تأثيرگذارترين آن‌ها صحبت كنيم بدون شك كاهش استرس‌هاي ناشي از تنهايي يكي از مهم‌ترين آن‌ها محسوب مي‌شود، پس تا دير نشده براي خود آستين بالا بزنيد.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
سبزيجات مصرف كنيد

يكي ديگر از مواد غذايي كه بدون شك براي سلامت قلب شما مفيد است سبزيجات است، مصرف سبزيجات به‌صورت روزانه توصيه‌شده است ولي در صورت امكان بايستي هفته‌اي ۳ بار سبزيجات مصرف كنيد، مطالعات نشان مي‌دهد كه افرادي كه در هفته ۱ بار يا كمتر سبزيجات مصرف مي‌كنند ۱۲% بيشتر از ديگر افرادي كه سبزيجات بيشتر مصرف مي‌كنند دچار بيماري‌هاي قلبي مي‌شوند.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
خوش‌بين باشيد

بدبيني يكي از حالات و رفتاري است كه مي‌تواند بر قلب شما تأثير منفي بگذارد زيرا اشخاص بدبين دائم خود و بدن خود را در معرض استرس‌هاي ناخواسته قرار مي‌دهند كه اين دليلي بر آسيب‌هاي آتي مي‌شود.

قلب,پيشگيري از بيماريهاي قلبي,راه‌هاي تقويت قلب
دوچرخه‌سواري كنيد

يكي از بهترين ورزش‌ها براي قلب شما دوچرخه‌سواري ثابت است كه البته بايستي طبق روال خاصي صورت گيرد تا به ديگر اعضاي بدن شما آسيب نرساند، بدين گونه كه شما بايستي ابتدا به مدت ۵ دقيقه خودتان را گرم‌كنيد و يا اينكه با سرعت كم پدال بزنيد و بعد از آن به مدت ۱۰ تا ۳۰ ثانيه با تمام قدرت پدال بزنيد و بعد از آن دوباره با سرعت پايين حركت كنيد تا اينكه ضربان قلب شما به حالت عادي خود برگردد و مجدداً باقدرت زياد پدال بزنيد شما بايستي اين تمرين را براي مدت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه انجام دهيد تا بالاترين بازده  را براي قلب شما به ارمغان بياورد.

عصبانيت شديد امكان بروز حمله قلبي را افزايش ميدهد.

وقتي صحبت از حمله قلبي به ميان مي‌آيد، بيش از هرچيز به ياد كلسترول و فشارخون بالا و مصرف دخانيات مي‌افتيم. درست است كه اين عوامل جزو دلايل اصلي سكته قلبي محسوب مي‌شود، اما نبايد از عوامل ديگري كه كمتر در موردشان صحبت مي‌شود غافل شد. چون از عصبانيت گرفته تا انجام ورزش‌هاي بدنسازي مي‌تواند عاملي براي حمله قلبي باشد.

در گفتگو با متخصص قلب و عروق وب سايت پزشكي و سلامت بيوطب بخوانيد:

۵ عامل كمتر شناخته شده سكته قلبي را بهتر بشناسيم.

عوامل ايجاد سكته قلبي

افزايش ترشح آدرنالين خون خطر سكته قلبي را بالا مي‌برد.
عصبانيت شديد و ناگهاني

اين روزها كم نيستند، تعداد افرادي كه به ناگاه از كوره در مي‌روند و مانند آتشفشاني از خشم فوران مي‌كنند، اما همين عصبانيت‌ ناگهاني بلاي جان قلب است، در نتيجه توصيه مي‌شود در همه حال خونسردي خود را حفظ كنيد. نتايج يك پژوهش در استراليا‌ نشان مي‌دهد، خشم و از كوره در رفتن امكان خطر سكته قلبي را بالا مي‌برد. به عقيده اين محققان، عصبانيت شديد امكان بروز نوع خاصي از انفاركتوس به‌نام «تاكو تسوبو» (Tako-tsubo) را فراهم مي‌كند.
چرا و چگونه؟

زماني‌ كه به يكباره از كوره در مي‌رويد، بدن، آدرنالين ترشح مي‌كند و اين هورمون ضربان قلب را بالا مي‌برد. متاسفانه ميزان بالاي آدرنالين براي سلول‌هاي قلبي سمي است. اگر رگ‌هاي خوني از قبل دچار اشكال و تنگي باشد، نمي‌تواند مايحتاج قلب براي ادامه تپش را فراهم سازد. در نتيجه قلب دچار حمله ناگهاني مي‌شود.

عصبانيت‌ ناگهاني, مشكلات قلبي

ورزش باعث افزايش ضربان قلب مي‌شود.
اضطراب بيش از حد

اضطراب مداوم ردپاي خود را روي پوست، گوارش و سر به جا مي‌گذارد و به قلب نيز رحم نمي‌كند. استرس زياد در افرادي كه مشكلات قلبي مانند فشار خون بالا دارند خطر گرفتگي عروق و انفاركتوس را بالا مي‌برد.
چرا و چگونه؟

استرس فشار وارده به قلب و در نتيجه نياز به اكسيژن را افزايش مي‌دهد. درست مانند يك خودرو كه در سرعت‌هاي بالا به سوخت بيشتري نياز دارد. زماني كه بدن دچار استرس مي‌شود، هورمون‌هايي كه ضربان قلب را بالا مي‌برد بيشتر ترشح مي‌شود. اگر رگ‌ها به دليل مصرف دخانيات يا ديابت و موارد ديگر در معرض گرفتگي باشد، قلب به ميزان كافي سوخت يعني اكسيژن براي رويارويي با اين سرعت بالا دريافت نمي‌كند و در نتيجه دچار اشكال مي‌شود.

فشارخون بالا, عوامل ايجاد سكته قلبي
رابطه جنسي غيرعادي

امكان سكته قلبي در حين رابطه جنسي بيش از حد پرحرارت امكان‌پذير، اما چندان شايع نيست. محققان آمريكايي سلامت قلب، گروهي از مردان بين ۵۰ تا ۶۰ سال را قبل و بعد از رابطه جنسي مورد بررسي قرار دادند. محققان مشاهده كردند كه در يك درصد افراد شركت‌كننده خطر بروز سكته قلبي بعد از رابطه جنسي پرحرارت به ميزان ۷ /۲ درصد افزايش مي‌يابد.
چرا و چگونه؟

اين مورد بسيار نادر است اما بايد بدانيد كه رابطه جنسي نيز مانند ورزش باعث افزايش ضربان قلب مي‌شود. در نتيجه افرادي كه قلب حساس و ضعيفي دارند بايد هوشيارتر باشند. اگر اين افراد به درستي داروهاي مربوط به قلب را مصرف كنند، حواسشان به شيوه تنفس‌شان باشد و موارد منع مصرف داروها را رعايت كنند مي‌توانند احتمال بروز اين مشكل را به حداقل برسانند. توجه داشته باشيد كه هر نوع تنگي نفس يا درد در قفسه سينه بعد از فعاليت جنسي(حتي دردهاي خفيف) بايد مورد بررسي پزشكي قرار بگيرد.

 

عوامل ايجاد سكته قلبي

مصرف بيش از اندازه فست‌فود يكي از عوامل بروز سكته قلبي است.
مصرف بيش از اندازه چربي

انواع پنيرها، سس‌ها، فست‌فودها و… سرشار از چربي است. اگر عادت به خوردن مواد غذايي اين‌چنيني داريد ، حواستان به سلامت قلب‌تان باشد. نتايج پژوهشي كه روي ۱۹۶۸ قرباني سكته قلبي انجام شده، نشان مي‌دهد ۱۵۸ نفر از اين قربانيان ۲۶ ساعت قبل از حادثه غذاي چرب مصرف كرده بودند.
چرا و چگونه؟

به عقيده محققان، مصرف يك وعده غذاي چرب باعث بروز سكته قلبي نمي‌شود. اما اگر به خوردن اين قبيل غذاها عادت داريد بهتر است بدانيد كه كلسترول خون‌تان بالا رفته و خطر تصلب شرايين يعني مسدود شدن عروق افزايش پيدا مي‌كند و در اين صورت نيز راهي جز سكته قلبي باقي نمي‌ماند.

افزايش ضربان قلب, غذاي چرب
ورزش‌هاي مقاومتي مانند بدنسازي

شكي نيست كه ورزش براي سلامت مفيد است، اما به شرطي كه با توجه به شرايط جسمي‌تان ورزش مناسبي انتخاب كرده باشيد. به طور كلي، بهتر است ورزش‌هاي استقامتي مانند پياده‌روي يا دوچرخه‌سواري را براي سالم بودن انتخاب كنيد. اين ورزش‌ها براي افزايش سلامت قلب مفيد است و باعث كاهش عوامل بروز سكته قلبي مانند كلسترول يا فشار خون مي‌شود. در عوض ورزش‌هاي مقاومتي مانند بدنسازي اين تاثير را به جا نمي‌گذارد. توجه داشته باشيد در حين بلند كردن وزنه‌هاي سنگين، فرد نفس خود را حبس مي‌كند. اگر اين افراد سابقه فاميلي داشته باشند و از سلامت قلبي بالايي برخوردار نباشند بايد بيشتر احتياط كنند.
چرا و چگونه؟

انجام ورزش‌هاي مقاومتي كه باعث بسته شدن دهان مي‌شود مانع از رسيدن اكسيژن كافي به قلب مي‌شود چون تنفس به درستي انجام نمي‌شود. در نتيجه در افرادي كه قلب حساس و آسيب‌پذيري دارند باعث افزايش خطر سكته قلبي مي‌شود. اگر تصور مي‌كنيد قلب آسيب‌پذيري داريد بهتر است ابتدا ورزش مورد نظر را به صورت آزمايشي انجام دهيد تا نوع و تاثير آن را روي جسم‌تان مشاهده كنيد.

خستگي‌ و ضعف‌ يكي از علائم بيماري آندوكارديت مي باشد.

در گفتگو با متخصص قلب و عروق وب سايت پزشكي و سلامت بيوطب بخوانيد:
آندوكارديت‌ يك‌ عفونت غير مسري‌ كه‌ عضله‌ قلب‌، دريچه‌هاي‌ قلب‌، و آندوكارديوم (پوشش‌ داخلي‌ حفرات‌ يا دريچه‌هاي‌ قلب‌) را درگير مي‌سازد.
بيماري اندوكارديت

آندوكارديت (Endocarditis) يا التهاب درون‌شامه قلب به معني استقرار و تكثير عامل عفوني در سطح داخلي قلب (آندوكارد ) و دريچه‌ها مي‌باشد. اندوكارديت باكتريايي بيماري خطرناك و گاه كشنده‌اي است .
به ندرت افراد با قلب طبيعي دچار اندوكارديت مي شوند . افراديكه مبتلا به برخي از بيماري هاي زمينه اي قلبي هستند در معرض خطر ابتلا به اندوكارديت در هنگام بروز باكتريمي قراردارند .
علايم‌ بيماري اندوكارديت:
علايم‌ زودهنگام‌:

• خستگي‌ و ضعف‌
• تب‌، لرز و تعريق‌ زياد، خصوصاً در شب‌
• كاهش‌ وزن‌
• دردهاي‌ مبهم‌
• وجود صداي‌ غير طبيعي‌ در قلب‌
علايم‌ دير هنگام‌:

• لرز شديد و تب‌ بالا
• تنگي‌ نفس‌ در هنگام‌ فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
• تورم‌ پاها و شكم‌
• تند يا نامنظم‌ شدن‌ ضربان‌ قلب‌

با استفاده از اكوي قلبي مي توان بيماري آندوكارديت را تشخيص داد.
تشخيص اندوكارديت عفوني قلب (عفونت قلب)

پزشك در ابتدا ممكن است از روي علايم شما به اندوكارديت شك كند بويژه اگر خطر شناخته‌ شده‌اي مانند بيماري قلبي مادرزادي، تب رماتيسمي يا بيماري دريچه‌اي داشته باشيد. او بوسيله گوشي طبي به صداي قلب‌تان گوش فرا خواهد داد و ممكن است متوجه يك سوفل جديد (صداي تلاطم جريان خون در قلب) يا تغيير سوفل قديمي در قلب‌تان گردد.

از روي نمونه‌هاي خوني كه براي كشت به آزمايشگاه ارسال مي‌شوند پزشك مي‌تواند وجود عفونت و نوع ميكرب بوجود آورنده عفونت را تشخيص دهد. تنها تعداد اندكي از كشت‌هاي خوني در افراد مبتلا به اندوكارديت عفوني، منفي مي‌شوند (منفي‌كاذب). يك اكوي قلبي تشخيص پزشك را با نشان دادن وژتاسيون‌ها بر روي دريچه‌هاي قلب تاييد مي‌كند. اكوي قلبي همچنين اندازه قلب شما را نشان داده و نشان مي‌دهد كه ديواره‌هاي قلب و دريچه‌هاي آن چگونه كار مي‌كنند.
پيشگيري‌ از عفونت قلب

اگر دريچه‌ قلبتان‌ آسيب‌ديده‌ است، ‌يا صداي‌ غيرطبيعي‌ در قلب ‌شما شنيده‌ مي‌شود، پيش‌ از انجام‌ هر گونه ‌عمل پزشكي‌ كه ‌امكان‌ ورود باكتري‌ها به ‌خون‌ در آن ‌وجود دارد، به ‌پزشك خود ‌اطلاع ‌دهيد تا آنتي‌بيوتيك مناسب‌ براي ‌پيشگيري‌ از بروز آندوكارديت را‌ دريافت‌ كنيد. اين‌ مساله ‌به‌خصوص ‌بايد قبل ‌از كارهاي‌ دندانپزشكي‌‌ و عمل جراحي‌ دستگاه‌ ادراري‌ يا گوارشي ‌مدنظر قرار گيرد.

همچنين مي توانيد اقداماتي را جهت كاهش ميزان خطر انجام دهيد؛ براي مثال مهم است كه روزانه دندان‌هاي خود را مسواك زده و نخ دندان بكشيد و به طور منظم براي معاينه دندان‌هايتان به دندانپزشك خود مراجعه كنيد. اين اقدامات در كاهش خطر آندوكارديت موثرند.

اندوكارديت باكتريايي يك بيماري خطرناك است .
رعايت موارد زير به بيماران توصيه مي‌شود

•تا زمان ‌بهبودي‌ كامل‌ در رختخواب ‌استراحت‌ كنيد.

•زماني‌ كه‌ در رختخواب ‌استراحت ‌مي‌كنيد، پاهاي‌ خود را مرتب‌ خم‌ و راست ‌كنيد تا از تشكيل‌ لخته‌ خون در سياهرگ‌هاي‌ عمقي‌ پا پيشگيري‌ شود.

•فعاليت‌هاي عادي‌ خود را در صورتي‌ كه‌ وضعيت‌ جسمي‌تان‌ اجازه ‌داد، مي‌توانيد از سر بگيريد.

•اگر دريچه‌ قلبتان ‌آسيب‌‌ديده‌ است‌، قبل‌از هر اقدام ‌پزشكي‌، مشكل ‌خود را به ‌پزشك ‌يا دندانپزشك ‌اطلاع ‌دهيد. در برخي‌ از موقعيت‌ها، نياز به ‌استفاده ‌از آنتي‌بيوتيك‌ براي‌ پيشگيري‌ از آندوكارديت‌ وجود خواهد داشت‌.

پس ‌از رهايي‌ از آندوكاريت‌، مرتبا ‌زير نظر پزشك ‌باشيد تا از عود بيماري‌ پيشگيري‌ شود.
علل‌ بيماري اندوكارديت:

باكتري ها يا قارچ‌هايي‌ كه‌ وارد خون‌ مي‌شوند و دريچه‌ها و پوشش‌ داخلي‌ قلب را در كساني‌ كه‌ قبلاً آسيب‌ قلبي‌ (به‌ قسمت‌ عوامل‌ خطر در زير مراجعه‌ كنيد) داشته‌اند عفوني‌ مي‌كنند. باكتري‌ها يا قارچ‌ها به‌ دريچه‌ها، عضله‌، و پوشش‌ داخلي‌ قلب‌ آسيب‌ وارد مي‌آورند يا آسيبي‌ كه‌ از قبل‌ وجود داشته‌ است‌ را تشديد مي‌كنند.
درمان اندوكارديت عفوني قلب (عفونت قلب)

براي درمان اندوكارديت به مقادير (دوزهاي) فراواني از آنتي‌بيوتيك به مدت ۲ تا ۶ هفته براي كشتن موجودات ميكروسكوپي عفوني در خون و استريليزه كردن دريچه‌هاي قلب نياز داريد. در ابتدا ضروري است كه در بيمارستان بستري شويد تا آنتي‌بيوتيك‌ها بصورت داخل وريدي تجويز شوند. در برخي از افراد كه به خوبي به اين درمان اوليه پاسخ مي‌دهند، ممكن است دوره كامل مصرف آنتي‌بيوتيك‌ها در خانه تكميل شود. پزشك معالج شما با انجام آزمايش‌هاي خوني منظم از كاركرد صحيح داروها مطمئن خواهد

درد عجيبي در قفسه سينه‌ات احساس مي‌كني؛ دردي تيز و كشدار كه ناگهان سراغت مي‌آيد و فروكش مي‌كند. معمولا از آنجايي كه چنين دردي فقط برخي اوقات بروز مي‌كند، كم‌اهميت تصور مي‌شود، اما چنين دردي ممكن است فاجعه‌آفرين باشد.

در گفتگو با متخصص قلب و ريه وب سايت پزشكي و سلامت بيوطب بخوانيد:

البته درد قفسه سينه بيماري نيست، بلكه صرفا يك علامت هشداردهنده محسوب مي‌شود كه ممكن است ناشي از دردهاي عصبي در اثر التهاب اعصاب بين‌ دنده‌اي باشد يا اين‌كه از بعضي بيماري‌هاي ويروسي مثل زونا ناشي شود. جالب آن‌كه در گذشته درد ناشي از التهاب اعصاب بين دنده‌اي و عوارض ناشي از آن، قولنج تلقي مي‌شده كه با خوددرماني از طريق مصرف مسكن به‌طور موقت تسكين پيدا مي‌كرده است. غافل از اين‌كه درد قفسه سينه مي‌تواند به دردي بسيار جدي و شديد و حتي مرگ تبديل شود.

•بيشترين علل درد قفسه سينه از نظر پزشكان داخلي بيماري‌هاي قلبي، ريوي است. در بيماري‌هاي قلبي انواع بيماري‌هايي كه به هر شكل بتوانند موجب نرسيدن اكسيژن يا ناتواني خون‌رساني به قلب بشوند، درد آنژين يا درد قفسه صدري به وجود مي‌آورد. حتي در بيماري‌هاي ريوي نيز اگر اختلال در حركات تنفسي و اكسيژن‌رساني به قلب مطرح باشد، در آن صورت نيز ممكن است درد قفسه صدري ايجاد شود.

•نوع ديگري از درد قفسه صدري يا قفسه سينه ناشي از بيماري‌هاي گوارشي، بويژه ريفلاكس با علامت سوزش پشت جناغ است كه مشخصات خاص خود را دارد. به بيان ديگر، هركدام از سه دليل ذكر شده با علامت تفكيكي خاصي از همديگر قابل تمايز هستند.
•اگر درد قفسه سينه بيمار با زمينه ريوي يا قلبي باشد با مصرف آسپرين يا داروهاي زيرزباني، بلافاصله در مراحل اوليه بروز درد، قابل پيشگيري و درمان است.
•تشخيص مقدماتي دردهاي قفسه سينه از نوع قلبي و ريوي در مراحل اوليه ممكن است. به اين ترتيب بيمار به واحد درماني تخصصي براي تشخيص قطعي و تمهيدات درماني خاص ارجاع مي‌شود.

•درد قفسه سينه ممكن است ناشي از مشكلات گوارشي است،در چنين شرايطي چاق نبودن بيمار و نيز نحوه خوابيدن وي، يعني اين‌كه زاويه‌دار و يك‌طرفه بخوابد در بهبودي علائم نسبي درد قفسه سينه مؤثر است. به بيان ديگر در صورت كاهش درد در چنين شرايطي بايد به ريفلاكس ظنين بود.

راه‌هاي تسكين درد قفسه سينه را بياموزيد

•مهم‌ترين اصل براي كاهش درد قفسه سينه چه قلبي، ريوي يا گوارشي آن است كه بيمار در استراحت كامل به سر برده و از هر نوع تلاش و حركت بي‌مورد و اضافي پرهيز كند. همچنين بايد بيمار را به آرامش كامل تشويق كرد، چراكه استرس، هيجان و هر نوع اضطراب، ترس و خشم مي‌تواند موجب تشديد بيماري شود. حتي اگر لازم باشد از داروي آرامبخش با مقدار مناسب نيز مي‌توان به طور مقطعي و موقت استفاده كرد.

•گاهي بيمار با بيماري‌هاي حاشيه‌اي مثل دل درد ناشي از سوراخ شدن زخم اثني‌عشر، كيسه صفراي ملتهب يا فتق‌هايي كه به ريفلاكس منجر مي‌شود، مبتلا به درد قفسه سينه مي‌شود. در چنين شرايطي باتوجه به سابقه پزشكي بيمار و شرح حال وي و نيز بررسي عواملي كه به بروز سنگ كيسه صفرا و زخم اثني‌عشر كمك مي‌كند، تشخيص درست و قطعي عامل اصلي درد قفسه سينه ممكن مي‌شود.

•البته در مواردي نيز دردهاي عصبي، درد‌هاي موضعي در قفسه سينه ايجاد مي‌كند. همچنين بيماراني كه سابقه بيماري قند، فشار خون و بيماري كليوي دارند نيز طي مدت طولاني به سوزش پشت جناغ و قفسه سينه مبتلا مي‌شوند.
درد ناشي از تومورهاي ريه

•درد قفسه سينه ناشي از تومورهاي ريه، بويژه تومورهايي كه در مجاورت پرده قلب يا ريه است، تومورهاي مري و نيز ضربه‌هايي كه به پارگي و آسيب بافت ريه و عروق ريوي منجر مي‌شود و حتي در افراد جوان، ايجاد هوا خودبه‌خود در قفسه صدري نيز به بروز درد در اين ناحيه منجر مي‌شود.

•شكستگي دنده‌ها نيز با ايجاد خونريزي و هوا در داخل قفسه صدري به بروز درد شديد قفسه سينه منجر مي‌شود، در چنين شرايطي تنگي نفس، افت فشار خون و كمبود اكسيژن در قلب و مغز به درد قفسه سينه منتهي مي‌شود.

•البته در برخي موارد، جراحي‌هاي بزرگ و طولاني نيز در بروز درد قفسه سينه موثر است كه حتي ممكن است ناشي از آمبولي ريوي ـ قلبي و انفاركتوس قلبي باشد. خوشبختانه بروز چنين اتفاقاتي در زماني است كه بيماران مقيم بيمارستان هستند و معمولا براي كنترل وضع بيمار مديريت درماني در دسترس است.